۱- به صورت کلی، انجام ورزش برای از بین بردن رطوبات اضافی بدن به وسیلۀ
ایجاد حرارت است و این غرض در تابستان ضروری نیست.
2- به علت گرمی هوا و تحلیل بدن، در تابستان باید از ورزش ها و حرکات سنگین
به شدت پرهیز نمود، چرا که خشکی و گرمی مزاج را افزایش می دهد و موجب از
بین رفتن قوت بدن و خروج بدن از اعتدال می گردد.
3- بهترین ورزش ها در فصل تابستان ورز شهای آبی هستند که علاوه بر
پایین آوردن حرارت بدن و ایجاد سرور و آرامش، موجب رطوبت بخشی بدن نیز
می شوند.
4- پرهیز از هرگونه فعالیتی که بالابرنده حرارت بدن باشد به خصوص اگر در ساعات با مزاج گرم -حدود هشت صبح الی دو بعدازظهر- باشد.
