تدبیر حمام در فصل بهار
به دلیل کثرت و هیجان مواد و بالا رفتن حرارت بدن در این فصل باید از حمام
طولانی مدت و گرم و مرطوب پرهیز نمود؛ چرا که هیجان مواد را افزایش داده و
م یتواند مضر باشد. پس حمام کوتاه با آب ولرم رو به خنک و شستن پاها با آب
خنک در انتهای استحمام توصیه می شود.
تدبیر حمام در فصل تابستان
1- اولین نکته قابل اهمیت در حمام کردن فصل تابستان عدم استفاده از آب گرم
یا داغ برای شستشوی بدن است. در واقع حرارت حمام باید معتدل باشد و شستشو
با آب ولرم صورت گیرد. استشمام هوای داغ یا استفاده از آب گرم، م یتواند موجب
ضعف یا سردر دهای شدید گردد. باید دقت نمود استفاده از سونای گرم، چه خشک
و چه تر، بسیار مضر قلب خواهد بود.
2- در فصل تابستان حمام طولانی مدت به شدت منع شده است چرا که موجب
ضعف قوا و تحلیل بدنی زیاد م یشود.
چون در این فصل بیشتر از غذاهای سبک و لطیف، مایعات و مواد رطوبی و میو هها
استفاده م یشود، سطح پوست بدن نیز به نسبت فصل زمستان و پاییز لطافت
بیشتری داشته و نیازی به کیسه کشیدن و استفاده از شوین د ههای زیاد نیست.
م یتوان در حمام از لعاب خطمی یا آرد نخود خیسانده شده در لعاب خطمی که
خنکی بدن را نیز به همراه خواهد داشت، برای نظافت استفاده نمود.
تدبیر حمام در فصل پاییز
۱- در اصول کلی حمام کردن این دو قاعده وجود دارد که اولاً تماس بدن افراد
با مزاج خشک در حمام با آب بیشتر از هوا باشد و برای کسانی که درشت اندام
هستند تماس با هوا بیشتر از آب باشد. ثانیا برای حمام کردن نباید بدن به سرعت
گرم و به سرعت سرد شود و باید در ورود به حمام، آرام آرام در تماس با آب گرم
قرار گرفت و موقع خروج از حمام نیز آرام آرام با هوای سرد بیرون از حمام مواجه
شد.
2- به طور خاص در فصل پاییز به حمام مرطِّب -رطوبت بخش- با آب گرم
یا ولرم )از باب رطوبت بخشی و اصلاح خشکی فصل( توصیه م یشود و از نظر
زمانی، حمام نه بسیار کوتاه باشد که رطوبت بخشی انجام نشود نه خیلی طولانی
باشد که به علت گرمای حمام قوای بدن تحلیل رود.
3- با شروع فصل پاییز، استفاده از سن گپا در حمام بسیار مفید است. در ابتدای
فصل به صورت کم و ملایم و هرچه به سمت سردتر شدن هوا و فصل زمستان
م یرویم زیادتر و خش نتر کشیده شود، به این صورت که از سر انگشتان تا پاشنه
پا کشیده شود.
4- به همین ترتیب کیسه کشیدن برای بدن نیز مفید واقع م یشود. در ابتدای
فصل ملایم و کم، و هرچه پی شتر م یرویم طولان یتر استفاده شود. کیسه کشیدن
و سنگ پا زدن حکم ماساژ دادن بدن را دارد و چون کف پا جزءِ مناطق خورشیدی
بدن است، گردش خون در این ناحیه، به گردش و تنظیم خون در بدن کمک می کند.
از طرفی به علت بسته بودن منافذ پوست در فصل سرما، خون رسانی به
سطح پوست کمتر است، که با کیسه کشیدن این امر تسهیل می شود. به علاوه
خشکی پوست را رفع می نماید.
تدبیرحمام در فصل پاییز
1- به علتّ وجود مواد غلیظ و منجمد در داخل بدن در فصل زمستان توصیه
می شود حمام نسبتاً گرم و طولانی مدّت باشد؛ البته برای کسانی که مزاج خشک
دارند، تماس زیاد با آب اهمیت فراوانی خواهد داشت.
۲- با شروع فصل زمستان استفاده از سنگ پا.
۳- به همین ترتیب کیسه کشیدن نیز برای بدن مفید واقع می شود.
۴- استفاده از سفیداب برای تخلیه مواد مجتمع در زیر پوست، از موارد توصیه شده
در فصول سرد است.
۵- پوشاندن سر و سینه نیز بعد از حمام در فصل زمستان بسیار اهمّیتّ دارد.
